
För några år sen var jag på skrattyoga kväll med mina arbetskamrater.Eller egentligen var vi en sorts projektgrupp där vi inte kände varandra så jättebra. Jag minns att jag var otroligt nervös inför denna tillställning för jag visste att det gick ut på att skratta på beställning. Till råga på allt tillsammans med människor jag inte kände sådär jättebra. Men skrattyogainstruktören (eller vad man nu ska kalla henne) var kul, avslappnad och trygg i sig själv. Hon började skratta högt och lågt, fnissa och flamsa och göra en massa rörelser till. Vi andra stod spända och allvarliga och garanterat skrattfria i en ring och studerade henne fascinerat. Sen var det vår tur...Jo, det kändes spänt och just för att det gjorde det så var det faktiskt skönt att börja skratta på beställning. Sen såg alla så löjliga och rädda ut (speciellt min chef ;-) så då började man skratta på riktigt. Efteråt var jag i ärlighetens namn lite lättad att det var över men man kände sig också lugn, avslappnad, glad och lite upprymd, nästan som efter ett träningspass. Faktum är att ett rejält skratt fungerar precis så. Det händer en massa bra saker i kroppen när vi skrattar riktigt ordentligt. Spänningar frigörs, inre organ får välbehövlig massage, blodcirkulationen får sig en skjuts och inte minst frigörs endorfiner - kroppens egna lyckopiller. Då är det väl bara att börja skratta mer då! Ja, faktiskt! Första steget som jag försöker praktisera själv är att när något jobbigt händer eller när man gör bort sig rejält, så tänker jag det här blir en kul historia att berätta sen! Det är rätt befriande att inte ta sig själv på för stort allvar. Gå och hyr lite roliga DVD:er och skippa nyheterna ett par gånger i veckan och skratta loss!
lite om skrattyoga >>
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar