Ta det lugnt ...och ÄT UPP... NU!!!

Att njuta gör dig smal. Ja, iallafall om man läser en artikel i tidningen Iform. Vad de tar upp är att är att om du är stressad när du sätter dig vid matbordet (om du alls har tid att sitta ner) så äter du mer, mättnadskänslan blir sämre och försökgruppen valde mat med mer intensiv smak står det i artikeln. I vår familj försöker vi äta tillsammans så ofta det går och jag har någon illusion om att den perfekta mysiga samvaron ska infinna sig där vi lågmält och familjeintimt utbyter dagens erfarenheter. Hmm! Ofta ligger den bilden inte alldeles nära verkligheten. Visserligen äter vi ofta tillsammans - so far so good! Men vi är en intensiv,pratig och ganska hetsig familj. Det pratas i mun på varandra - gärna med mat i munnen samtidigt. Man avbryter varandra. Någon blir sur och går ifrån. Någon skriker (typ jag) att komma och sätta sig genast och äta upp. Någon vill inte ha maten för han tycker hans vegetariska alternativ ser ut som kött...etc etc Ja så har vi det! Njuter vi av maten och tar in alla intryck? Mja inte direkt kanske. Men jag tror vi njuter av vår samvaro tillsammans. Tror vi behöver middagen på kvällen som en ventil att pysa och bubbla ut alla intryck som varit under dagen och det är superviktigt. När jag gick utbildning till Stress- och friskvårdstearpeut fick vi träna oss i mindfulness. En övning gick b la ut på att äta hela lunchen under tystnad. Intressant upplevelse verkligen. Men för min del är måltiden också en social mötesplats. Ett ställe att umgås, fånga upp varandra, få berätta, dela med sig och samtidigt få god och bra mat i magen.Hetsigt, gapigt, lite oroligt ibland. ja! Men stressigt nej! OBS! Maten på bilden har inget med våra familjemiddagar att göra ;-)