Om motivation - vad driver dig egentligen?

Två gånger om året så ser man en ganska markant ökning av besökare på olika träningsställen runt om. Dels i augusti efter sommarsemestern och dels efter jul och nyår.Ovanligt många verkar då ha "bestämt sig" för att ....ja vadå egentligen. Ja träna, komma iform, gå ner i vikt eller kanske att stressa mindre och få mer ork och energi. Bra, bra säger jag. Alla skäl är väl så goda som något annat. Mindre bra är att mer än hälften ofta inte fortsätter på den inslagna vägen efter bara ett par månader eller till och med redan efter ett par veckor. Vad beror det på?

Inom mental träning och NLP brukar man prata om inre och yttre motivtaion. Något som ex Anthony Robbins i sin bok "Din gränslösa styrka" skriver en del om och som jag nämnde här för några veckor sedan. Även killarna bakom Drömverkstad tar upp detta. Jaha, vad är det som är så intressant med det då? Jo, ofta är vi inte fullt medvetna om vad som driver oss i livet. Vi kanske vet på ett ungefär men inte riktigt ändå. Yttre motivation kan ex vara att vi vill gå ner i vikt för att komma i en baddräkt eller att undvika något obehagligt som kanske hånfulla kommentarer om sitt utseende. Inre motivation är när man har en inre bild som driver en till att genomföra vissa handlingar eller att påbörja och FORTSÄTTA ett visst beteende. Man har en målbild om vad man vill uppnå inte vad man vill slippa ifrån. Inget fel i att vilja komma i baddräkten men när man väl gjort det kan det vara svårt att upprätthålla en mer hälsosam livvstil eftersom det inte finns något utifrån som driver en. Bättre är att hitta dina inre drivkrafter. De bestämmer du själv över och kan ändra och justera så att du upprätthåller din motivation. Istället för att hitta en yttre belöning försök att hitta din inre.

Ställ dig följande frågor: "Varför skulle jag vilja träna, lägga om min kost, stressa mindre etc utan belöning från någon annan?"

"Om du inte vill vara otränad eller överviktig vad vill du vara istället? Varför vill du vara det och vad skulle det betyda för dig?"

Kluriga frågor jag vet, men ta dig tid svaren finns alltid inom dig nånstans! Ha det!