Affirmera mera!

Lyckades visst peppa igång mig ordentligt igår inför att gå iväg till träning. Fick inspiration och kände att nu var det dags att köra lite nya övningar. Oj, oj vad det känns i lilla bakdelen idag och aj, aj i de ömma axlarna. Men det är gött! Tänkte fortsätta lite med vilka budskap vi skickar till oss själva. Vi tänker tusentals tankar varje dag som fungerar som kraftfulla signaler till oss själva. Tankar innehåller ju alltifrån " jaha det regnar idag...eller behöver visst köpa mjölk till "vad tjock och ful jag är...eller "det klarar inte jag" I bästa fall tänker vi " vad fin jag är idag" eller "ja, det klarar jag eftersom jag är så duktig och kompetent..." Våra tankar är grunden till vårt välmående och är oerhört kraftfulla verktyg. Det du tänker styr ditt handlande som påverkar vilka resultat du får och vilka situationer du hamnar i. Är man van att så att säga vara taskig mot sig själv går de negativa tankarna ofta igång automatiskt. Men man kan öva sig i att tänka mer snällt och konstruktivt. Affirmera kallas det när man medvetet upprepar ett budskap till sig själv. Ex. " Jag är glad och lycklig" eller "Jag tar hand om mig själv" eller "Jag är värdefull". Upprepa ofta, ofta som om det var sant. Det fantastiska är att efter ett tag blir det det. Tänk på att aldrig använda ordet "inte" i en affirmation. Hjärnan kan inte uppfatta ordet "inte" i ett budskap. Använd dig av ord eller tillstånd som du önskar eller vill uppnå. Upprepa antingen högt för dig själv eller skriv ner så att du dagligen ser den ( då registreras den i ditt undermedvetna) Amelias hälsobloggare Annica Sjöö tipsar om en bok full av affirmationer.
Kolla här >>


Dagens affirmation: "Jag är stark och kraftfull!"