Jag har tränat och hållit på med fysisk träning länge och mår inte bra om jag inte får min "dos" varje vecka. Ändå har jag dagar, veckor eller ibland perioder när det känns motigt och oinspirerande att gå och träna. Här är några knep som jag brukar ta till när motivationen tryter för träning.
Knep 1: Jag brukar tänka efter hur jag brukar må efter jag har tränat? Ofta är jag gladare, lugnare, mer tillfreds. Hur känns det i kroppen när jag känner mig sån? Var i kroppen finns känslan? Efter ett tag känns det mysigt och uppåt och den otaggade känslan börjar ge med sig.
Knep 2: Om jag nu inte känner för att träna då kan jag ju låtsas att jag känner för det. Hur skulle det kännas i kroppen när man är glad, full med energi och så sugen på ett kul pass eller lite styrka? Jo, det går att lura kroppen här med. Låtsas att du är motiverad och du blir det på riktigt efter en liten stund.
Knep 3: Jag kan också föreställa mig hur jag skulle må och känna mig om jag inte gick och tränade. Antagligen ännu mer oinspirerad eller på sämre humör och definitivt inte piggare. Ja, det vill man ju inte bli.
Jaha, nu fanns det inga ursäkter kvar. Gå och packa träningsväskan,Gunilla!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar